Protokol 60/3/30 zlepšuje zdravie počas pracovného dňa pravidelným striedaním 60 minút sedenia, 3 minút chôdze a 30 sekúnd cvičení na mobilitu, čím znižuje zdravotné riziká spojené s dlhodobým sedením.
Značka: návyk
Efektívne návyky učenia: ako rituály zvyšujú sústredenie
Rituály pri učení so študijnými oknami a zavedenými začiatkami a ukončeniami pomáhajú znižovať rozhodovaciu únavu, zlepšujú sústredenie a podporujú trvalé osvojovanie vedomostí efektívnou správou času.